Q-HUB Business academy

Zeit & Stress Management

Workshops & Seminare

 

Gut organisiertes und konsequentes Zeit- und Stressmanagement sind die sichersten Mittel für die Erreichung deiner Ziele und die Erarbeitung energiespendender Strategien. 

wertvolle impulse

work smart – not hard

 

Zeit und Stressmanagement eröffnet die Möglichkeit, zu lernen wie du deine Aufgaben priorisiert und deine Ziele effizienter erreichst. Durch die Definition deiner Stressoren & Energiegeber, aktivierst und kommunizierst du deine stressmindernden Ressourcen.

Wenn sich dein Arbeitsumfeld eher durch starre Prozesse und einen bereits gut funktionierenden Kompetenzpool auszeichnet, dann stellt Zeit- und Stressmanagement womöglich nicht die oberste Priorität dar. 

Arbeitest du aber in einem schnell wachsenden und dadurch weniger souverän strukturierten Unternehmen, dann solltest du anfangen dir Kompetenzen anzueignen, um deine Zeitplanung und Stressstabilität besser zu managen.  

Ist Zeit- und Stressmanagement ein wichtiger Ansatzpunkt für mich/mein Team?

Let’s find out!

Was lernst du durch Zeit- und Stressmanagement? 

Du wirst lernen, wie du deine Ressourcen eigenverantwortlich nutzen und priorisieren kannst

Ein hohes Maß an Offenheit und Flexibilität ist die Basis für erfolgreiches Zeit- und Stressmanagement. Du wirst dir hilfreiche, energiespendende Strategien erarbeiten, um dein Verständnis von Zeit zu erweitern. 

Ziele:

  • Du lernst mit weniger Aufwand und Stress mehr zu erreichen
  • Du wirst in der Lage sein mehr Verantwortung zu übernehmen und wichtige Entscheidungen schneller zu treffen
  • Du wirst sehen welchen Mehrheit priorisierendes Denken und Kommunizieren haben kann 
Du wirst relevante Methoden kennenlernen, die du auf deinen individuellen Arbeitsstil anwenden kannst

Es gibt unzählige Ansätze mit denen du deine Zeitkompetenz und Stressresistenz im Arbeitsalltag verbessern kannst. Du wählst für dich die Methoden aus, die für dich persönlich und deine individuelle Situation den meisten Nutzen versprechen. 

Ziele:

  • Du bist in der Lage deinen eigenen Stress-Typen zu analysieren und verlierst deine Zielorientierung nicht aus den Augen 
  • Du wirst neue Herausforderungen strukturierter angehen und deinen eigenen Rhythmus finden 
  • Du lernst deinen persönlichen Fokus mit dem richtigen Maß an Entspannung und Positivität neu kennen

Du lernst besser auf dein Selbstmanagement und deine Grenzen zu achten, um dir mehr Raum zu schaffen

Zeit- und Stressmanagement geht oft mit dem richtigen Mindset einher. Daher ist es wichtig die Situationen zu hinterfragen. Welche Bedeutung gebe ich der Problematik und mit welcher Einstellung gehe ich heran? 

Ziele:

  • Du lernst die dir zur Verfügung stehenden Ressourcen zu reflektieren und diese optimal auszuschöpfen
  • Du eignest dir an deine mentale Stärke so zum Einsatz zu bringen, dass du deine Ziele ohne Umwege erreichen wirst
  • Du entwickelst Strategien, welche dir mehr Freiraum ermöglichen und dir helfen motiviert und ausgeglichen zu bleiben
Du wirst deine Potentiale erweitern und lernen was deine Energie-Geber und Räuber sind

Es gibt Momente und Tätigkeiten die deine Energie stark in Anspruch nehmen und du dadurch gern in alte Verhaltensmuster rutschst. Wir wollen dir zeigen, wie du durch den richtigen Einsatz deiner Energie-Geber deine Batterie tagtäglich auffüllen kannst.

Ziele:

  • Du definierst deine eigenen Stressoren und Energie-Quellen und lernst diese individuell zu bewerten
  • Du erlernst deine stressfördernden und stressdämpfenden Ressourcen in deiner Arbeitsorganisation zu aktivieren
  • Du wirst dir Strategien zur Stressbewältigung und zum Umgang mit Störfaktoren im Arbeitsprozess aneignen

Trainerin:

Manja Naumann

Leitung Q-HUB & Business Trainerin & Purpose Coach

Manja ist neben ihrer Tätigkeit als Leitung Q-HUB auch als Business Trainerin aktiv. Ihre Erfahrung hat sie als Führungskraft und Projektleiterin in Branchen wie Handel, Werbung und Software sammeln können. Sie bezeichnet sich selbst als pragmatisch, organisiert, strukturiert, zielgerichtet und ergebnisorientiert. Ihre Erfahrungen , unterstützt mit passenden Methoden, teilt sie im Workshop Zeit- und Stressmanagement.

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Zeit & Stress management
Workshop

 

Einzelteilnahme im offenen Workshop
ab 149€ für Basic / ab 549€ für Master

Individueller Workshop für dein Unternehmen
ab 1.490€ für Basic / ab 2.490€ für Master

Workshopformat: Offen oder Intern

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